25 gru

19 grudnia 2024
Dodał Wiktor Szyszkowski
0 comments

Sen odgrywa kluczową rolę w rozwoju dziecka. Odpowiedni czas spania pozwala nie tylko na prawidłowy wzrost, ale również wspiera funkcje...

Czytaj dalej

10 gru

Poradnik

Jak urządzić sypialnię na święta?

19 grudnia 2024
Dodał Wiktor Szyszkowski
0 comments

Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, który sprzyja tworzeniu wyjątkowego nastroju w każdym zakątku domu – także w sypialni. Miejs...

Czytaj dalej

25 lis

Poradnik

Jaki materac jest najzdrowszy dla kręgosłupa?

19 grudnia 2024
Dodał Wiktor Szyszkowski
0 comments

Około 80% Polaków odczuwa bóle kręgosłupa. Odpowiada za to wiele czynników. Może to być nieodpowiedni tryb życia, inne problemy zdrowot...

Czytaj dalej

25 paź

Poradnik

Zimny prysznic przed snem – poznaj zalety

7 listopada 2024
Dodał Wiktor Szyszkowski
0 comments

Wieczorne rytuały kojarzą się przede wszystkim z relaksującą, ciepłą kąpielą, jednak badania dowiodły, że znacznie więcej korzyści dla ...

Czytaj dalej

10 paź

Poradnik

Dlaczego warto mieć nawilżacz powietrza w sypialni?

26 września 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Niegdyś w celu nawilżania powietrza w pomieszczeniach wieszano na kaloryferach mokre ręczniki lub niewielkie pojemniki z wodą. Rozwiąza...

Czytaj dalej

10 wrz

Poradnik

Trening przed snem – czy warto iść na trening wieczorem?

27 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Każda aktywność fizyczna polecana jest jako element zdrowego trybu życia, jednak nie wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane tuż prz...

Czytaj dalej

25 sie

Poradnik

Jak przedłużyć żywotność materaca i zadbać o swój zdrowy sen?

27 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Wysokiej jakości, nowoczesny materac może zapewniać komfortowy sen przez wiele lat. Trzeba jednak pamiętać, że na komfort snu i żywotno...

Czytaj dalej

10 sie

Poradnik

Sypialnia w kawalerce – jak ją urządzić?

27 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Aranżacja sypialni w kawalerce to trudne zadanie. Nie ma jednak rzeczy niemożliwych. Nawet na niewielkiej przestrzeni można stworzyć pr...

Czytaj dalej

25 lip

Poradnik

Co się dzieje z Twoim ciałem podczas snu?

27 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Człowiek bez dobrej jakości snu nie jest w stanie normalnie funkcjonować – szczególnie kiedy odpoczynek jest zbyt krótki lub nie ma go ...

Czytaj dalej

10 lip

Poradnik

Jak lato wpływa na nasz sen i regenerację?

5 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Latem wiele osób cierpi z powodu zaburzeń snu. Najczęściej są one związane z wysoką temperaturą, ale można także wyróżnić kilka innych ...

Czytaj dalej

25 cze

Poradnik

Czy można spać na nowym materacu po rozpakowaniu?

18 lipca 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Dlaczego nie należy spać na nowym materacu tuż po jego rozpakowaniu? Ile należy odczekać, zanim rozpoczniemy użytkowanie materaca, k...

Czytaj dalej

10 cze

Poradnik

Dyskopatia lędźwiowa – jak spać?

18 lipca 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Dyskopatia lędźwiowa (przepuklina jądra miażdżystego) to schorzenie, które związane jest m.in. z nadmiernym obciążeniem kręgosłupa oraz...

Czytaj dalej

25 maj

Poradnik

Trudności z porannym wstawaniem – praktyczne wskazówki

24 maja 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Każdemu zdarzają się problemy z porannym wstawaniem. Jeżeli pojawiają się sporadycznie i są związane np. z późnym położeniem się do łóż...

Czytaj dalej

10 maj

Poradnik

Rozciąganie i jego wpływ na sen

14 maja 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Ćwiczenia rozciągające to doskonały sposób na redukcję stresu oraz nagromadzonego w ciele napięcia. Jakie korzyści przynosi rozciąganie...

Czytaj dalej

25 kwi

Poradnik

Zdrowy sen w podróży

6 września 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Zaburzenia snu w podróży to bardzo częsty problem, który związany jest m.in. ze zmianą otoczenia i rytmu dobowego. Jak poprawić komfort...

Czytaj dalej

10 kwi

Poradnik

Jak odświeżyć materac?

27 sierpnia 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Systematyczne dbanie o czystość materaca zapewnia nie tylko higieniczne warunki do snu, ale także pozwala przedłużyć żywotność wyposaże...

Czytaj dalej

25 mar

Poradnik

Czy warto stosować smartwatche do pomiaru snu?

25 marca 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Większość smartwatchy jest wyposażonych w funkcję monitorowania snu, dzięki której można po przebudzeniu sprawdzić m.in. jakość nocnego...

Czytaj dalej

10 mar

Poradnik

Jaką funkcję pełnią marzenia senne?

12 marca 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Marzenia senne od dawna znajdują się w centrum zainteresowania naukowców. Już w czasach starożytnych próbowano interpretować sny, nadaj...

Czytaj dalej

25 lut

Poradnik

Rola snu w życiu sportowców

26 lutego 2024
Dodał Patrycja Błaszczak
0 comments

Sen to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych, których zaspokajanie jest niezbędne do życia. Zawodowi sportowcy i amatorzy różnego ...

Czytaj dalej

10 lut

Poradnik

Spanie we dwoje, poznaj zalety

16 lutego 2024
Dodał PXadamMF
0 comments

Spanie z ukochaną osobą wpływa nie tylko na relacje w związku, ale także ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Badania dowiodły wielu kor...

Czytaj dalej

25 sty

Poradnik

Materac na wymiar – kiedy zdecydować się na jego zakup?

1 lutego 2024
Dodał PXadamMF
0 comments

Nie zawsze dostępne od ręki materace spełniają nasze potrzeby i oczekiwania. W takiej sytuacji warto rozważyć zakup materaca na wymiar,...

Czytaj dalej

10 sty

Poradnik

Sen seniora – jak o niego zadbać?

11 stycznia 2024
Dodał PXadamMF
0 comments

Seniorzy często cierpią z powodu różnych zaburzeń snu, za które odpowiadają zarówno związane z upływem lat fizjologiczne zmiany w organ...

Czytaj dalej

25 gru

Poradnik

Jak zadbać o sen zimą?

19 grudnia 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Zimą czujemy się bardziej zmęczeni i mamy problemy z porannym wstawaniem. To znak, że pora zadbać o jakość snu, dzięki której rankiem z...

Czytaj dalej

10 gru

Poradnik

Sen a świąteczne objadanie się – jak uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji?

19 grudnia 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Boże Narodzenie kojarzy się z odpoczynkiem i relaksem, jednak nie zawsze możemy w święta cieszyć się błogim wypoczynkiem. Jedną z częst...

Czytaj dalej

25 lis

Poradnik

Materac dla par – jak pomóc parom w komfortowym śnie?

24 listopada 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Łóżko małżeńskie powinno zapewniać zdrowy sen dwóm osobom. Niestety, często okazuje się, że wybrany materac nie spełnia potrzeb obojga ...

Czytaj dalej

10 lis

Poradnik

Jak zmiana czasu wpływa na sen?

13 listopada 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Każdego roku mamy do czynienia ze zmianą czasu na czas letni oraz zimowy. Oznacza to dla nas, że przestawiamy nasze zegarki albo o godz...

Czytaj dalej

25 paź

Poradnik

Czy sen i układ odpornościowy są ze sobą powiązane?

25 października 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Zdrowy sen ma ogromny wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego. Nie bez przyczyny osobom chorym zalecany jest odpoczynek – sen u...

Czytaj dalej

10 paź

Poradnik

Jak sen wpływa na pamięć i koncentrację?

11 października 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Zdrowy sen jest niezbędny do przebiegu podstawowych procesów biologicznych. Jego niedobory w destrukcyjny sposób wpływają na ogólny sta...

Czytaj dalej

25 wrz

Poradnik

Sen a zdrowie serca – powiązania, o których warto wiedzieć

25 września 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym życiu i zdrowiu. To w tym czasie organizm regeneruje się, a umysł ma szansę się zrelaksować i przygo...

Czytaj dalej

25 sie

Poradnik

Jak zapobiegać odkształceniom materaca?

25 sierpnia 2023
Dodał PXadamMF
0 comments

Wysokiej jakości materace są elastyczne i rzadko ulegają odkształceniom, ale na skutek niewłaściwego użytkowania, mogą utracić swoje wł...

Czytaj dalej